Jak zwiększyć libido
Nie od dziś wiadomo, że udane życie seksualne przekłada się na wszystkie pozostałe sfery naszego życia i jednocześnie pozytywnie wpływa na naszą kondycję psychiczną i ogólne samopoczucie. Niestety coraz więcej osób skarży się na kłopoty z libido. Co prawda, częściej sytuacja ta dotyczy kobiet niż mężczyzn, jednak tak naprawdę wszystko zależy od wieku i trybu życia, jaki prowadzimy. Nie jest żadną tajemnicą, że dłuższa przerwa w uprawianiu seksu sprawia, że ochota na seks po prostu spada. Aby nasze libido cały czas cieszyło się dobrą kondycją, należy je przez cały czas odpowiednio podsycać. Twoje libido w ostatnim czasie pozostawia wiele do życzenia? Zastanawiasz się jak poradzić sobie z jego spadkiem i na nowo zwiększyć w sobie ochotę na seks? Poznaj nasze sposoby na wzrost libido i już zawsze ciesz się udanym życiem seksualnym.
Spis treści
Czym jest libido?
Libido to inaczej wewnętrzny popęd seksualny. Najprościej mówiąc, jest to ochota na seks. Należy pamiętać, że popęd seksualny nie jest stałą wartością i zmienia się w zależności od różnych czynników i zdarzeń mających miejsce w naszym życiu. To właśnie dlatego tak ważne jest, aby dbać o swoje życie erotyczne i nieustannie rozbudzać w sobie pożądanie.
Co ma wpływ na poziom libido u kobiet?
Kobiece libido jest szczególnie skomplikowane i tak naprawdę wpływ na nie ma wiele czynników. Może go osłabić niemal wszystko – od stresu i złego samopoczucia, po niewłaściwą dietę czy zaburzenia hormonalne. Libido mogą osłabić również: wiek, nieregularny tryb życia, zbyt mała ilość snu, różnego rodzaju używki, brak pewności siebie, pogorszenie relacji z partnerem, rutyna w sypialni czy nieprawidłowo dobrana antykoncepcja hormonalna.
Poznaj nasze sposoby na to, jak zwiększyć libido u kobiet
W zasadzie nie ma jednego skutecznego sposobu na zwiększenie ochoty seksualnej. Każdy musi sam sobie sprawdzić, co działa na niego najlepiej. W pierwszej kolejności każda kobieta powinna sobie uświadomić, że wszystko tak naprawdę zaczyna się w jej głowie, dlatego zwiększenie libido powinniśmy zacząć od odpowiedniego nastawienia i pozytywnego myślenia.
Zadbaj o siebie i swoje samopoczucie
W pierwszej kolejności wygospodaruj więcej czasu dla siebie. Najprostszym sposobem na zwiększenie libido jest codzienna aktywność fizyczna. Zacznij więc uprawiać sport, który lubisz i który będzie sprawiał Ci przyjemność. W ten sposób wyładujesz stres, który skutecznie obniża ochotę na zbliżenie. Warto również zainteresować się taką formą relaksu jak joga czy medytacja, które pomagają się odprężyć i uwolnić umysł od problemów. Zadbaj także o to, co znajduje się na Twoim talerzu. Zdrowa i zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały przełoży się na lepsze samopoczucie i z całą pewnością doda Ci energii, tym samym zwiększając apetyt na seks. Korzystnie na wzrost libido wpłynie także rzucenie papierosów oraz innych używek.
Rozbudź wszystkie swoje zmysły
To nic odkrywczego, że najlepszym sposobem na pobudzenie zmysłów są afrodyzjaki. Jeśli chcesz odmienić swoje życie erotyczne i czerpać jeszcze więcej przyjemności z seksu, sięgnij po naturalne afrodyzjaki, które bez wątpienia pobudzą Twoje libido. Jeśli wieczorem planujesz uprawiać seks, zacznij tworzyć atmosferę już kilka godzin wcześniej. Zjedzcie pyszną kolację z owocami morza i lampką wina, a na deser czekoladę z truskawkami – taka mieszanka skutecznie pobudzi Wasze zmysły i podkręci Wasze libido. Podczas przygotowywania kolacji nie zapominaj o przyprawach, które swoimi właściwościami podkręcą temperaturę w sypialni i sprawią, że szybko nabierzecie ochotę na nocne igraszki. Zadbaj o to, aby w Twoim popisowym daniu nie zabrakło oregano, które odpręża oraz dodaje odwagi, chilli, które ma działanie rozgrzewające i pobudzające, bazylii, która poprawia krążenie, czy cynamonu, który wzmaga namiętność. Swoje libido podkręcisz również zapachem. W tym celu użyj kuszących i intrygujących perfum, rozpal w mieszkaniu pachnące świeczki, kup olejek do masażu albo do kąpieli i daj ponieść się emocjom.
Zaakceptuj samą siebie
Nic tak nie wpływa na popęd seksualny jak samoakceptacja, dlatego naucz się akceptować siebie i swoje ciało. Brak akceptacji siebie i swojego ciała odbiera całą radość i satysfakcję płynącą z seksu. Jak sobie w tym pomóc? Załóż swój ulubiony komplet koronkowej bielizny i zrób sobie makijaż, w którym czujesz się najlepiej – nie dość, że będziesz czuła się pięknie i atrakcyjnie, to z całą pewnością poziom Twojego libido poszybuje w górę.
Zadbaj o odpowiednią atmosferę
Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że na ochotę na seks duże znaczenie ma także atmosfera wokół nas. Zadbaj o intymne oświetlenie, kuszący zapach w postaci porozstawianych w mieszkaniu świeczek, włącz relaksacyjną muzykę. Wszystko to będzie miało ogromny wpływ na poziom Twojego libido.
Nie bój się eksperymentować
Seks nie znosi rutyny. Jednym ze sprawdzonych sposobów na zwiększenie libido i podtrzymanie temperatury w sypialni jest urozmaicenie życia seksualnego. W tym celu powinnaś postawić na wypróbowanie nowych technik seksualnych, o których do tej pory tylko skrycie marzyłaś. Puść wodze fantazji i spełnij wszystkie swoje erotyczne marzenia. Daj się zdominować albo to Ty przejmij kontrolę. Nie bój się eksperymentować i puść wodze swojej seksualnej fantazji, a na pewno nie pożałujesz. W tym przypadku świetnie sprawdzą się również zabawki erotyczne, które podkręcą Twoje życie seksualne oraz wzmocnią doznania podczas stosunku. Kajdanki pozwolą przejąć kontrolę i wzbudzą podniecenie, natomiast kulki gejszy zwiększą libido i rozpalą pożądanie.
Zadbaj o odpowiednie relacje z partnerem
Stosunki z partnerem bezpośrednio przekładają się zbliżenia seksualne i ich częstotliwość. Porozmawiajcie szczerze z partnerem, powiedz mu o swoich pragnieniach, a być może tyle wystarczy, aby wznieć między Wami płomień pożądania. Pamiętaj, ciągłe wywoływanie na kimś presji jeszcze nikomu nie wyszło na dobre.
Nie wstydź się mówić i myśleć o seksie
Spotkałaś się z określeniem, że najbardziej seksownym organem naszego ciała jest mózg? To prawda – wszystko zaczyna się w naszej głowie. Nie wstydź się mówić o seksie, oglądać erotycznych zdjęć i filmów, czytać erotycznych opowiadań czy pisać pikantnych wiadomości swojemu partnerowi. Myślenie i rozmawianie o seksie pobudza naszą wyobraźnię.
Kiedy nic nie przynosi zamierzonych efektów sięgnij rady specjalisty
Wypróbowałaś już niemal wszystkie sposoby, a ochoty na seks jak nie było, tak nie ma? Niekiedy niezbędna może okazać się wizyta u specjalisty, który wykona Ci odpowiednie badania i wykluczy zaburzenia hormonalne, które mają bezpośredni wpływ na poziom naszego libido. Zawsze możesz też skorzystać z tabletek na popęd seksualnych, które opracowywane są na bazie roślin o działaniu pobudzającym i polepszającym ukrwienie, takich jak rozmaryn, seler czy żeń-szeń. Łatwo jednak zwrócić uwagę, że tak naprawdę wszystko sprowadza się do tego, co naturalne.